#時間管理

時間是不可再生的資源。Aino LifeOS 通過耗時追蹤、番茄鍾、日曆和多級聚合，幫你看清時間去了哪裡，並有意識地分配精力。

#日記中的專案耗時追蹤

日記模版中的「專案列表」區域會自動列出當前活躍專案。每天工作結束前，在對應專案後面記錄當天的耗時：

## 專案列表

- [[產品上線]] 3hr00
- [[技術重構]] 1hr00
- [[團隊管理]] 0hr30

8hr20

#精力分配

日記底部的 ProjectListByTime 程式碼塊會根據上述記錄，以總時間 8hr20 為基準，自動計算各專案的時間佔比：

## 精力分配

```LifeOS
ProjectListByTime
```

渲染後你會看到類似這樣的結果：

三個專案共投入 4hr30，佔總時間的 54%；其餘 3hr50 是未分配給專案的時間。這樣既能看清重要專案獲得了多少投入，也能發現非專案時間是否過多。如果某個重要專案長期佔比過低，就該考慮調整了。

#番茄鍾

番茄鍾幫你進入專注狀態，一次只做一件事。

#基本用法

1. 從任務收件箱選擇一個任務
2. 點選番茄鍾按鈕，開始 25 分鐘倒計時
3. 專注工作，鈴聲響起後休息 5 分鐘
4. 迴圈往復

#自動記錄

完成的番茄鍾會自動寫入當天日記，記錄任務名稱和時長。你不需要手動統計今天做了幾個番茄鍾 -- 開啟日記就能看到。

#日曆與時間塊

日曆檢視讓你從時間軸的角度管理任務。

#任務排期

把任務從收件箱拖拽到日曆的具體時間段上，為任務分配「執行時間」：

• 把重要且需要專注的任務安排在精力最好的時段（通常是上午）
• 把會議和溝通安排在下午
• 預留彈性緩衝時間，應對臨時事項

#視覺化時間分配

切換到日曆的周檢視，可以直觀看到本週的時間分配。如果某天被會議佔滿，說明你需要調整日程，確保有足夠的深度工作時間。

#多級時間聚合

專案耗時資料不只停留在日記層面，而是沿著週期筆記的層級逐級聚合：

每一級的 ProjectListByTime 程式碼塊自動從下級日記中聚合資料。你在週記中看到的是本週所有日記的專案耗時彙總，在月記中看到的是本月所有日記的彙總 -- 無需手動計算。

這種多級聚合讓你既能看到每天的微觀執行情況，也能看到長期的宏觀時間分配趨勢。

#時間管理的實踐建議

1. 每天記錄耗時 -- 不需要精確到分鐘，按小時粗略估算即可。重要的是堅持記錄。
2. 每週檢查佔比 -- 在週記中檢視本週各專案的時間佔比，確保重要專案得到了足夠的時間。
3. 用番茄鍾保護專注 -- 需要深度思考的任務，用番茄鍾創造不被打擾的時間段。
4. 用日曆做時間預算 -- 把重要任務提前安排到日曆上，而不是等到「有空再做」。
5. 月度回顧趨勢 -- 在月記中對比各專案的時間趨勢，發現並糾正時間分配的偏差。

#相關操作

• 週期筆記 -- 各級筆記中的耗時統計模版
• 專案生命週期 -- 專案執行階段的耗時追蹤
• 如何復盤 -- 在復盤中分析時間分配
• 番茄鍾 -- 番茄鍾功能的詳細操作
• 日曆 -- 日曆功能的詳細操作